ІНКЛЮЗИВНА ТРИВОЖНА ВАЛІЗА: ВРАХУВАННЯ ОСОБЛИВИХ ПОТРЕБ
Інклюзивна тривожна валіза — це спеціально укомплектований набір речей для екстреної евакуації, адаптований до індивідуальних потреб людей з інвалідністю, хронічними захворюваннями або іншими особливими потребами. На відміну від стандартного набору, вона фокусується на підтримці мобільності, безперервності лікування та специфічних способах комунікації. Окрім базового набору (вода, їжа, документи, ліхтарик), інклюзивна валіза має містити специфічні речі, що забезпечують мобільність, зв'язок та здоров'я.

Основні складові такої валізи:
❖ запас ліків щонайменше на 7–10 днів із чітким маркуванням дозування, із рецептами та схемою прийому;
❖ медична картка з переліком діагнозів, алергій, група крові та контакти лікуючого лікаря;
❖ копії документів: виписки МСЕК, рецепти та інструкції до медичних пристроїв, індивідуальна програма реабілітації.
Для людей з порушенням опорно-рухового апарату:
❖ ремкомплект для крісла колісного (насос, камера), запасні деталі або легкі механічні аналоги електричних засобів пересування;
❖ додаткові акумулятори, зарядні пристрої та Powerbank великої ємності для живлення слухових апаратів, кохлеарних імплантів або кисневих концентраторів;
❖ збільшений запас специфічних засобів (підгузки для дорослих, пелюшки, катетери тощо), додаткові абсорбуючі вироби, якщо вони необхідні.
Для людей з порушенням зору/слуху:
❖ запасна тростина, наклейки зі шрифтом Брайля або тактильні позначки на важливих речах у валізі;
❖ батарейки до слухових апаратів та для озвучених пристроїв (тонометр, глюкометр тощо);
❖ свисток, або яскравий ліхтарик для подачі сигналів;
❖ блокнот і ручка, або планшет із завантаженими офлайн-перекладачами жестової мови.
Для людей з порушеннями мовлення, або ментальними порушеннями (РАС, СДУГ тощо):
❖ комунікаційні картки: блокнот, ручка або картки з піктограмами (PECS);
❖ шумопоглинаючі навушники або предмети, що допомагають знизити стрес у переповнених укриттях;
❖ антистрес-іграшки («фіджети»), улюблена іграшка або предмет, що дає відчуття безпеки.
На одязі або руці має бути інформація про особливі потреби людини на випадок, якщо вона не зможе надати ці дані самостійно (інформаційний браслет або нашивка).
Експерти наголошують на важливості використання вакуумних пакетів для захисту специфічної електроніки та ліків від вологи.

Важливі поради:

✓ Позначте валізу світловідбиваючими елементами та міжнародним символом доступності (якщо це безпечно в поточній ситуації).
✓ Розподіліть речі так, щоб валіза була підйомною. Якщо людина пересувається на кріслі, закріпіть рюкзак на спинці або під сидінням.
✓ Заздалегідь вивчіть, які укриття поблизу є архітектурно доступними (наявність пандусів, ширина дверей).

Криворізькі територіальні курси ЦЗ та БЖД (І категорії)

З 1 січня 2026 року набувають чинності зміни до Національного календаря профілактичних щеплень. Зокрема, змінено особливості щеплень та поєднання препаратів, спираючись на досвід країн Європи.
В Україні Календар охоплює обов'язкову вакцинацію проти 11 інфекційних захворювань, які несуть найбільшу загрозу життю та здоров'ю: туберкульоз, гепатит В, кір, паротит, краснуха, поліомієліт, дифтерія, правець, кашлюк, ХІБ-інфекція, а також — вірус папіломи людини.

Коли і від чого вакцинуватися?
Вірус папіломи людини (ВПЛ) — одне щеплення для дівчат віком від 12 до 13 років включно. Це нова у Календарі вакцина, яка має знизити ризики захворюваності та смертності від раку шийки матки. Для дівчат з груп ризику, щеплення може проводитися з 9 років.
Кір, епідемічний паротит та краснуха (КПК) — два щеплення у 1 та 4 роки. Ця схема гарантує надійний захист дітей у більш ранньому віці та відповідає європейському досвіду й міжнародним рекомендаціям.
Поліомієліт — п’ять щеплень у 2 місяці, 4 місяці, 6 місяців, 18 місяців та 6 років. Для профілактики поліомієліту для всіх доз, що вводяться, буде застосовуватися лише інактивована поліомієлітна вакцина (ІПВ).
Вірусний гепатит В — чотири щеплення у 2 місяці, 4 місяці, 6 місяців та 18 місяців. Ця зміна дозволяє використовувати сучасні комбіновані вакцини (АКДП+ІПВ+Hib+ВГВ), а отже зменшується загальна кількість ін’єкцій для дитини та кількість візитів до медзакладу. Для дітей з груп ризику передбачена вакцинація у перший день життя.
Туберкульоз (БЦЖ) — одне щеплення через 24 години після народження або до 18 років, якщо щеплення у пологовому відділенні не проводилося. Дітям до 7 місяців проводити туберкулінову шкірну пробу (проба Манту) не потрібно, якщо не було контакту з людиною, яка хворіє на туберкульоз.
Кашлюк, дифтерія, правець — чотири комбіновані щеплення у 2 місяці, 4 місяці, 6 місяців та 18 місяців, а також два щеплення проти дифтерії та правця у 6 та 16 років з подальшою ревакцинацією у дорослому віці щодесять років.
Хіб-інфекція — чотири щеплення у 2 місяці, 4 місяці, 6 місяців та 18 місяців.

Перехід на комбіновані вакцини та зміни у схемах вакцинації за віком допоможуть оптимізувати процес вакцинації, зменшити кількість ін’єкцій/візитів до лікаря для дітей та забезпечити кращий захист від небезпечних інфекцій. Зверніться до лікаря первинної медичної допомоги, який проконсультує щодо графіка Національного календаря профілактичних щеплень та допоможе спланувати подальші дії.

Виклики воєнного часу: Забезпечення безпеки підлітків
Підлітковий вік сам по собі є періодом криз та пошуку ідентичності, а війна додає до цього екстремальний рівень стресу, відчуття невизначеності та реальну фізичну загрозу. Підлітки часто прагнуть незалежності та можуть ігнорувати правила безпеки, щоб продемонструвати "дорослість" або безстрашність.
Ось головні виклики та практичні кроки для забезпечення безпеки підлітків сьогодні:
- обговоріть план дій під час тривоги, якщо дитина не поруч. Вона має знати найближче укриття на шляху до школи, тренування чи друзів;
- поясніть, що головне завдання — зберегти життя та здоров’я. Бути обережним — це не боягузтво, а прояв зрілості та відповідальності;
- навчіть дитину правилу "не чіпай, не підходь, дзвони 101" щодо будь-яких підозрілих предметів;
- поясніть, що Комендантська година це не просто обмеження свободи, а питання роботи ППО та виявлення ДРГ.
Підлітки живуть у TikTok, Telegram та Instagram, де ворог активно веде інформаційну
війну:
- поясніть, що фотографування роботи ППО або місць "прильотів" — це кримінальна
відповідальність та допомога ворогу;
- навчіть перевіряти новини через офіційні канали. Обговоріть, як працюють фейки та ІПСО, що мають на меті посіяти паніку;
- попередьте про ризики вербування через ігрові чати чи соцмережі. Зловмисники можуть пропонувати "заробіток" за фотографування об'єктів або інші небезпечні дії;
- телефон та павербанк мають бути зарядженими мінімум на 80%. У разі зникнення зв’язку доцільно використовувати «Національний роумінг» (перемикання мережі в налаштуваннях).
Війна забирає у підлітків "нормальне" життя, що може призвести до апатії або агресії.
- не вимагайте від них "бути сильними". Нормально боятися, злитися чи плакати;
- будьте поруч як надійний дорослий: "Я не знаю всіх відповідей, але ми разом і ми впораємося";
- наполягайте на дотриманні режиму дня, навчанні та спорті. Це створює ілюзію стабільності, яка зараз критично необхідна психіці;
- друзі для підлітка — головний ресурс. Сприяйте їхньому спілкуванню, навіть якщо воно онлайн або в укритті.
Відчуття безпорадності — один із найважчих наслідків війни. Допомога іншим (плетіння сіток, допомога тваринам, збори коштів) дає підлітку відчуття контролю над ситуацією та власної значущості. Це найкращі ліки проти депресії під час війни.
Що важливо пам'ятати батькам:
- спочатку подбайте про свій емоційний стан. Підлітки надзвичайно чутливі до тривоги дорослих. Якщо ви зберігаєте спокій (навіть зовнішній), дитині легше почуватися в безпеці.
- будуйте довірливі стосунки. Підліток має знати: що б не сталося, він може звернутися до вас без страху осуду. Ваша спокійна реакція — це 80% безпеки дитини.

Криворізькі територіальні курси ЦЗ та БЖД (І категорії)